Is BMI betrouwbaar voor iedereen?

BMI is een nuttige algemene indicator, maar heeft beperkingen. Het houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of lichaamssamenstelling. Voor zwangere vrouwen, kinderen onder 18, en ouderen boven 65 gelden andere normen.

Wat kan ik doen bij overgewicht volgens de BMI?

Bij overgewicht (BMI 25-29,9) is het raadzaam om geleidelijk af te vallen door gezonde voeding en meer beweging. Streef naar 0,5-1 kg gewichtsverlies per week. Bij obesitas (BMI ≥30) is professionele begeleiding sterk aanbevolen.

Bereken je BMI in seconden

Q: Wat betekent BMI en hoe wordt het berekend?

BMI staat voor Body Mass Index (lichaamsgewicht index in het Nederlands). Het wordt berekend door je gewicht in kilogrammen te delen door je lengte in meters kwadraat (kg/m²). Bijvoorbeeld: iemand van 70 kg en 1,75 m heeft een BMI van 70 ÷ (1,75)² = 22,9.

Q: Wat is een gezonde BMI voor volwassenen?

Voor volwassenen wordt een BMI tussen 18,5 en 24,9 als normaal beschouwd. Een BMI onder de 18,5 duidt op ondergewicht, 25,0-29,9 op overgewicht, en 30,0 of hoger op obesitas.

Ontdek of je gewicht gezond is met onze gratis Body Mass Index calculator. Krijg direct persoonlijk advies en aanbevelingen voor een gezondere levensstijl.

BMI Berekenen Meer informatie

BMI Berekenen voor Belgen - Wat is Body Mass Index?

BMI staat voor Body Mass Index (lichaamsgewicht index), ook wel Quetelet-index genoemd naar de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet. Het is een internationaal erkende maatstaf die door Belgische huisartsen en het Sciensano (Belgisch Instituut voor Gezondheid) wordt gebruikt om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft.

In België gebruiken zorgverleners de BMI-calculator om gezondheidsrisico's in te schatten. De BMI wordt berekend door je gewicht in kilogrammen te delen door je lengte in meters kwadraat. Deze methode wordt erkend door de Belgische federale overheidsdienst Volksgezondheid en alle Belgische ziekenfondsen.

Lees meer over BMI

BMI Formule

BMI = kg / m²

Gewicht in kilogram gedeeld door
lengte in meters kwadraat

Bijvoorbeeld: 70 kg ÷ (1,75 m)² = BMI 22,9

BMI Categorieën

Je BMI-waarde valt in een van de volgende categorieën. Elke categorie heeft specifieke gezondheidsrisico's en aanbevelingen.

< 18,5

Ondergewicht

Mogelijk tekort aan voedingsstoffen. Overleg met een zorgverlener.

18,5 - 24,9

Normaal gewicht

Gezond gewicht. Handhaaf je huidige levensstijl en blijf actief.

25,0 - 29,9

Overgewicht

Verhoogd risico op gezondheidsproblemen. Overweeg levensstijlaanpassingen.

≥ 30,0

Obesitas

Aanzienlijk verhoogd gezondheidsrisico. Zoek professionele begeleiding.

Waarom is BMI belangrijk in België?

Volgens cijfers van Sciensano heeft 49% van de Belgische volwassenen overgewicht. Een gezonde BMI vermindert het risico op diabetes, hartproblemen en andere aandoeningen die veel voorkomen in België.

Belgische Gezondheidsstatistieken 2024

49%

Belgen met overgewicht

17%

Belgen met obesitas

6.2%

Belgen met diabetes type 2

Cardiovasculaire gezondheid

Een gezonde BMI vermindert het risico op hartproblemen, hoge bloeddruk en cholesterolproblemen.

Meer energie

Een optimaal gewicht zorgt voor meer energie, betere slaap en verbeterde lichamelijke prestaties.

Preventie

Regelmatige BMI controle helpt bij het vroegtijdig signaleren van mogelijke gezondheidsproblemen.

Veelgestelde vragen over BMI

Ontdek alles wat je moet weten over Body Mass Index berekenen en gezond gewicht

Wat betekent BMI?

BMI staat voor Body Mass Index, ontwikkeld door de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet. Het berekent je gewicht-lengte verhouding: kg ÷ m².

Lees meer →

Wat is een gezonde BMI?

Voor volwassenen: 18,5-24,9 is normaal. Onder 18,5 = ondergewicht, 25,0-29,9 = overgewicht, ≥30 = obesitas.

Lees meer →

Is BMI betrouwbaar?

BMI is een eerste indicator, maar houdt geen rekening met spiermassa. Voor sporters, zwangeren en kinderen gelden andere normen.

Lees meer →

Wat doen bij overgewicht?

Bij BMI 25-29,9: geleidelijk afvallen met gezonde voeding en beweging. Bij BMI ≥30: professionele begeleiding aanbevolen.

Lees meer →

Bekijk alle veelgestelde vragen

Begin vandaag nog met je gezondheidsreis

Bereken je BMI in minder dan een minuut en krijg direct persoonlijk advies voor een gezondere levensstijl.

Start BMI Berekening

Belangrijke disclaimer

BMI is een algemene indicator en houdt geen rekening met factoren zoals spiermassa, botdichtheid, en lichaamssamenstelling. Deze calculator vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor persoonlijk gezondheidsadvies, vooral bij gezondheidsproblemen of voordat je significante veranderingen aanbrengt in je dieet of bewegingspatroon.