Question 1

Wat betekent BMI en hoe wordt het berekend?

Accepted Answer

BMI staat voor Body Mass Index (lichaamsgewicht index in het Nederlands). Het wordt berekend door je gewicht in kilogrammen te delen door je lengte in meters kwadraat (kg/m²). Bijvoorbeeld: iemand van 70 kg en 1,75 m heeft een BMI van 70 ÷ (1,75)² = 22,9.

Question 2

Wat is een gezonde BMI voor volwassenen?

Accepted Answer

Voor volwassenen wordt een BMI tussen 18,5 en 24,9 als normaal beschouwd. Een BMI onder de 18,5 duidt op ondergewicht, 25,0-29,9 op overgewicht, en 30,0 of hoger op obesitas.

Question 3

Is BMI betrouwbaar voor iedereen?

Accepted Answer

BMI is een nuttige algemene indicator, maar heeft beperkingen. Het houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of lichaamssamenstelling. Voor zwangere vrouwen, kinderen onder 18, en ouderen boven 65 gelden andere normen.

Question 4

Wat kan ik doen bij overgewicht volgens de BMI?

Accepted Answer

Bij overgewicht (BMI 25-29,9) is het raadzaam om geleidelijk af te vallen door gezonde voeding en meer beweging. Streef naar 0,5-1 kg gewichtsverlies per week. Bij obesitas (BMI ≥30) is professionele begeleiding sterk aanbevolen.